英國時鐘週日凌晨 1:00 調快一小時 重回英國夏令時間 (BST)

英國各地的時鐘將在週日（3 月 30 日）凌晨 01:00 調快一小時（即是你的智能手機在踏入 01:00 之際將轉為 02:00），對許多人來說即當晚睡眠時間會減少 60 分鐘。英國的時區將由格林威治標準時間（GMT）轉為英國夏令時間（BST）— 亦即 GMT+1。

對於大部分市民來說，智能手機會自動轉換時間顯示。但若你有非電子的手錶或時鐘，你就需要在當天人手調教時間，部分焗爐或微波爐等電器亦不會自動調教時間。一般而言，英國夏令時間會在三月的最後一個星期天開始，而選擇星期日的原因是儘量將對學校及商鋪的影響減到最低。值得一提的是，今年轉夏令時間的一天亦碰巧是英國母親節。

據皇家天文台（Royal Observatory）稱，夏令時間的概念其實由美國開國元勛 Benjamin Franklin 於1784 年首次提出，但直到英國建築工人 William Willett 於 1907 年寫了一本名為 The Waste of Daylight 的小冊子呼籲好好利用初夏黎明的日光後，這個想法才被認真對待。有趣的是，他正好亦是樂隊 Coldplay 主音 Chris Martin 的曾曾祖父。

雖然市民週日當晚的睡眠時間會減少一小時，但就能開始享受較長的日照時間。國民保健服務（NHS） 指出，缺乏陽光可能會導致人體的血清素水平下降，並有機會造成憂鬱情緒，但相反外出活動，尤其是做運動，就對改善情緒有幫助，所以大家不妨把握較長的日照時間出外走走！